Формула полноценных лет

Формула полноценных лет
Фото: serdalo.ru

Меньше есть и больше двигаться — это и есть краткая и предельно точная формула здорового образа жизни. И, наверное, надежный путь к долголетию. На Северном Кавказе и, в частности, в нашей родной Ингушетии слово о долголетии всегда было связано с качеством жизни. При этом в понятие качества мы вкладываем не только материальное благополучие индивида, сытную и вкусную пищу, теплое комфортабельное жилье, минимум стрессов и большое количество солнечных дней… Нам, горцам, крайне важно, чтобы долголетие было периодом многих зим и весен, наполненных трудом, созиданием, добрыми делами, активными действиями личности.

В разные периоды истории человечества мысль о том, что можно продлить жизнь, волнует миллионы людей. Одни, словно прислушиваясь к внутренним часам, надеются не просто жить, но и успеть исправить многое в своей жизни, улучшить ее, создать лучшие условия для детей и внуков. Другие, пересытившись благами, обладая богатствами, страшатся смерти и ищут любые соломинки, ухватившись за которые можно еще встречать очередной восход солнца. Идей и мнений на этот счет превеликое множество, но уже есть проверенные временем установки. Повторимся: минимизация пищи плюс движение.
Недавно главный геронтолог Санкт-Петербурга Владимир Хавинсон, президент Российского общества антивозрастной медицины профессор Светлана Трофимова сообщили широкой публике, что «гены влияют на продолжительность жизни только на 30-35%. В основном на то, сколько лет проживет человек, влияет его образ жизни и питание. В частности, нарушения сна в несколько раз увеличивают риск развития онкологии и сахарного диабета».
Медики советуют снизить калорийность питания, отказавшись от жирного и сладкого. Кроме того, они рекомендуют принимать пептиды, которые помогут избежать рака, а также увеличить продолжительность жизни на 20-30%.
Напомним, пептиды — семейство веществ, молекулы которых построены из остатков α-аминокислот, соединённых в цепь пептидными (амидными) связями.Это природные или синтетические соединения, содержащие десятки, сотни или тысячи мономерных звеньев — аминокислот.


Пептиды постоянно синтезируются во всех живых организмах для регулирования физиологических процессов. Свойства пептидов зависят, главным образом, от их первичной структуры — последовательности аминокислот, а также от строения молекулы и её конфигурации в пространстве (вторичная структура). Пептидные гормоны в организме часто выполняют функцию запускающих факторов. Они являются стимулами к выработке других гормонов, в частности, таких как тестостерон и кортикостероиды. После применения пептидных гормонов значительно усиливаются анаболические процессы в организме и увеличивается рост мышц.
Что касается обычного человека, не желающего углубляться в химию и биологию человеческого организма, проще всего ограничить свои запаса сахара на кухне, соблюдать график обязательных прогулок на свежем воздухе, найти себе занятия по душе – спорт, садоводств и т.д. Надо понимать, что даже ежедневное решение простых задач, кроссвордов, рисование, создание чертежей привычных предметов, чтение книг и журналов, изготовление предметов из дерева, пластика или железа – все это развивает ваш мозг физически и интеллектуально. Подобные действия сохраняют активность, бодрость духа, повышают вкус к жизни. Человек приходит в этот мир и уходит, надо понимать закономерности нашего бытия.
Современный житель Ингушетии, Москвы или Владивостока более оторван от природы, нежели его отцы и деды. Сложная экология, потеря нервных ресурсов, еда, пропитанная консервантами, и т.д. – это удары, которые нам приходится выдерживать, вольно или невольно.
Здоровье, путь к долголетию требуют от человека известных усилий. Если приучить себя к дисциплине тела, можно до конца дней своих быть действительно живым человеком. Да и не количество лет важно, по сути, а то, чем они были наполнены.

У. УЛЕМОВ

№156-157 (12092-093), шоатта, 20 октябрь, 2018 шу / Суббота, 20 октября 2018 года

 
По теме
В связи с предстоящим юбилеем 100-летия образования ингушской государственности, Министерство культуры напоминает о Республиканском конкурсе на создание лучшей композиции, в рамках подготовки к юбилейному праздничному мероприятию.
Источник фото: Фото редакции Полиция от местной жительницы узнала, что женщина, которая назвалась Светланой Федоровой, под предлогом продажи посредством соцсетей мебели, бытовой техники и посуды, в 2022-2023 гг.
Источник фото: Фото редакции Национальный проект «Демография», как известно, нацелен на улучшение благосостояния семей за счет мер финансовой помощи, которые будут способствовать повышению рождаемости,
photo_5343742741852575501_y (1) - Министерство культуры ГБУ «Филармония им. А. Хамхоева» станет организатором конкурса, в котором могут принять участие все желающие.
Министерство культуры
В ОФСИН России по Республике Ингушетия прошли пожарно-тактические учения - ОФСИН по Республике Ингушетия Сотрудниками ведомственной пожарной охраны ОФСИН России по Республике Ингушетия совместно с работниками пожарно-спасательной части № 4 г. Карабулак МЧС России по региону были проведены занятия,
ОФСИН по Республике Ингушетия
Суд апелляционной инстанции по уголовным делам Верховного суда Ингушетии 28.03.2024 рассмотрел материал досудебного производства по апелляционной жалобе защитника на постановление Магасского районного суда,
Верховный Суд
Корь - это острое инфекционное заболевание, характеризующееся общей интоксикацией, воспалительными явлениями со стороны слизистых глаз, носоглотки, верхних дыхательных путей, характерной сыпью.
Роспотребнадзор
В рамках реализации всероссийского проекта «ДоброВСело» врачи Сунженской центральной районной больницы совместно с волонтерами-медиками провели масштабное профилактическое мероприятие в сельских поселениях Чемульга и Аршты.
Газета Ингушетия
Стартовал региональный этап Всероссийского конкурса исследовательских проектов «Без срока давности» - Министерство Образования С 20 марта стартовал региональный этап Всероссийского конкурса исследовательских проектов «Без срока давности», который продлится до 10 апреля 2024 года.
Министерство Образования