Всему виной — хрупкие кости

В Ингушетии отмечают Всемирный день борьбы с остеопорозом

В  Республиканском центре медицинской профилактики прошёл «круглый стол», посвящённый Всемирному дню борьбы с  остеопорозом, который отмечается с  1997 года 20  октября.

Практически каждый человек сталкивается на  протяжении своей жизни с  переломами  — сам, или кто-либо из  родственников, близкого окружения переносит такую травму, зачастую  — неоднократно. Переломам подвержены люди всех возрастов. В  детском, подростковом возрасте они случаются вследствие значительного повреждения, чаще  — во  время активного отдыха или занятий спортом (падение на  скорости при катании на  коньках, роликах, велосипеде, падение с  высоты). В  более зрелом возрасте такие причины теряют актуальность, люди ведут более размеренный образ жизни, менее подвержены риску, но  частота переломов не  снижается, они случаются при незначительных травмах или, даже без (падение с  высоты собственного роста, резкий наклон, поворот туловища). «Кости с  годами становятся хрупкими»- часто можно услышать в  народе, как о  неизбежном факте. Отчасти это верно  — причиной большинства переломов, получаемых в  зрелом и  пожилом возрасте, является повышенная хрупкость костной ткани, вызванная остеопорозом. Однако, остеопороз не  приговор, его можно и  нужно избежать, если своевременно заняться профилактикой.

Дословно в  переводе с  греческого «остеопороз» обозначает «хрупкая кость». Это системное заболевание, при котором изменяются плотность и  качества костной ткани, что приводит к  увеличению риска переломов даже при незначительных травмах или без таковых (падение с  высоты собственного роста, наклон, поворот туловища). По  распространенности в  мире среди неинфекционных заболеваний остеопороз занимает четвертое место после болезней сердечно  — сосудистой системы, онкологической патологии и  сахарного диабета. Данному заболеванию подвержены все расы без исключений и  оба пола, и  мужчины и  женщины. Как правило, женщин остеопороз поражает после 50  лет, а  мужчин  — после 70.

Среди наиболее распространенных жалоб больных остеопорозом снижение работоспособности, повышенная утомляемость, сильные боли в  спине. Однако в  50% случаев начальные стадии болезни проходят бессимптомно, что и  создает проблемы в  диагностировании. В  связи с  этим медики подчеркивают важность регулярных осмотров и  профилактики, заключающейся в  диете, богатой кальцием, но  свободной от  белков, кофе или чая, поддержании нормальной массы тела, отказе от  вредных привычек и  соблюдении здорового образа жизни, оптимальная физической активности, профилактике переломов.

Немаловажную роль играет раннее выявление остеопороза, тут в  арсенале медиков есть денситометрия  — метод позволяющий предсказать степень риска развития переломов и  определить минеральную плотность кости у  пациента. Одним из  методов диагностики является и  рентгеноскопия, метод общедоступный и  не  дорогой, правда эффективна она на  более поздних сроках болезни, так как информативна лишь после потери  30% костной ткани.

Облегчает состояние больного остеопорозом соблюдение ортопедического режима. Это сон на  жесткой постели (предпочтительны ортопедические или жесткие пружинные матрацы либо щит под матрацем) с  маленькой или ортопедической подушкой под головой. Необходимо избегать длительного лежания, сидения (особенно сгорбившись), стояния в  одном положении. Осанка при сидении должна быть выпрямленной, за  счет вертикального расположения спинки стула либо за  счет опоры на  локти при сидении за  столом. Ограничение подъема тяжестей. Если  же все-таки приходится поднимать какой-то предмет, то  следует избегать наклона вперед: необходимо приседать. Необходимость назначения специфического лечения определяет лечащий врач.

Основные меры профилактики остеопороза и  переломов включают: обеспечение полноценного питания с  достаточным потреблением кальция и  витамин D.  Наибольшее количество кальция содержится в  кунжуте (1500  мг /100г продукта), в  твердых сортах сыра (600мг /100г продукта), в  сардинах (350мг/100г), миндале (260мг/100г), сельдерее (240мг/100г), кураге (180мг/100г), твороге (90мг/100г продукта), в  капустных овощах (репе, брокколи, цветной капусте и  др.).

Ибрагим Цороев
 
По теме
Корь - это острое инфекционное заболевание, характеризующееся общей интоксикацией, воспалительными явлениями со стороны слизистых глаз, носоглотки, верхних дыхательных путей, характерной сыпью.
21.03.2024 в преддверии Всемирного дня борьбы с туберкулезом заместитель руководителя Управления Роспотребнадзора по Республике Ингушетия Цолоева М.Б.
Туберкулез Туберкулез - хроническая бактериальная инфекция, характеризующаяся развитием клеточно-опосредованной гиперчувствительности и формированием гранулем в пораженных тканях.
Осторожно,клещи! - Роспотребнадзор К инфекциям, передающимся иксодовыми клещами, относятся клещевой вирусный энцефалит, Крымская геморрагическая лихорадка ,иксодовые клещевые боррелиозы ,туляремия, клещевые риккетсиозы, в частности,
Роспотребнадзор
В ОФСИН России по Республике Ингушетия прошли пожарно-тактические учения - ОФСИН по Республике Ингушетия Сотрудниками ведомственной пожарной охраны ОФСИН России по Республике Ингушетия совместно с работниками пожарно-спасательной части № 4 г. Карабулак МЧС России по региону были проведены занятия,
ОФСИН по Республике Ингушетия
Суд апелляционной инстанции по уголовным делам Верховного суда Ингушетии 28.03.2024 рассмотрел материал досудебного производства по апелляционной жалобе защитника на постановление Магасского районного суда,
Верховный Суд
Корь - это острое инфекционное заболевание, характеризующееся общей интоксикацией, воспалительными явлениями со стороны слизистых глаз, носоглотки, верхних дыхательных путей, характерной сыпью.
Роспотребнадзор
В рамках реализации всероссийского проекта «ДоброВСело» врачи Сунженской центральной районной больницы совместно с волонтерами-медиками провели масштабное профилактическое мероприятие в сельских поселениях Чемульга и Аршты.
Газета Ингушетия
Стартовал региональный этап Всероссийского конкурса исследовательских проектов «Без срока давности» - Министерство Образования С 20 марта стартовал региональный этап Всероссийского конкурса исследовательских проектов «Без срока давности», который продлится до 10 апреля 2024 года.
Министерство Образования