ЖИЗНЬ ДОЛГАЯ И КРАСИВАЯ не за горами

Фото: serdalo.ru

Горы всегда вызывали восхищение у всего человечества, влекли к себе своей красотой и величием. Древние, как сама вечность, прекрасные, загадочные, завораживающие разум и сердце, они никого не оставляют равнодушным. Захватывающие дух виды горных вершин, покрытых никогда не тающим снегом, склоны, поросшие лесом, высокогорные луга тянут вернуться всех, кто хоть однажды провел отдых в горах. И эта картина хорошо знакома каждому жителю Ингушетии.

Давно уже замечено, что люди в горах живут дольше, чем на равнине. Многие из них, доживая до глубокой старости, сохраняют бодрость духа и ясность ума. Они меньше болеют и быстрее выздоравливают после болезней.

Захватывающие дух виды гор дополняются чистейшим воздухом, который так приятно вдыхать полной грудью. Горный воздух чист и наполнен ароматами целебных трав и цветов. В нем нет пыли, промышленной копоти и выхлопных газов. Им дышится легко и кажется, что никак не можешь надышаться.

Вообще Ингушетия — самая молодая и самая маленькая республика России. Её можно разделить на две части: север – это равнины, города и шумная современная жизнь, и юг – это горы и легендарная «страна башен» с тысячелетней историей, где жили наши предки.

Горная Ингушетия, или Джейрахский район, — это территория Джейрахско-Ассинского заповедника и одно из самых удивительных мест на всем Кавказе. Здесь хранится больше 5000 древних памятников, от эпохи бронзы до позднего Средневековья: башни, замки, склепы, храмы, святилища и так далее. Все даже невозможно перечислить, но самые известные – башенные селения Таргим, Хамхи и Эгикал (их считают колыбелью ингушского народа); крупнейший и отлично сохранившийся замок Эрзи; христианский храм Тхаба-Ерды, возможно древнейший в России; замок Вовнушки – не самый древний, зато самый зрелищный. Три боевые башни Воув стоят на вершине скал при входе в ущелье и когда-то были соединены подвесным мостом. Они служили не только оборонительным укреплением, но и местом приюта караванов, шедших по Великому Шелковому пути. Еще старее жилые башни Гала. Приземистые дома-крепости высотой в 2-3 этажа не столь фотогеничны, однако обязательны к просмотру. Традиция постройки жилых Гала очень древняя, восходит к V веку. Даже само название ингушей — «гIалгIай», переводится как «жители башен-гIала».

В современной Ингушетии в горах живет не такое большое количество людей. Здесь появляются различные туристические объекты. Жители республики приезжают в горные районы для того, чтобы отдохнуть от городской суеты, прогуляться, покататься на горных лыжах (есть две трассы с искусственным оснежением) и на велосипеде (единственная российская трасса для даунхилла, соответствующая мировым стандартам, — здесь).

Также в горной Ингушетии проходят такие ежегодные мероприятия, как турниры по боям М-1 «Битва нартов» и «Битва в горах», фестиваль холодного оружия «Кинжал», этап Кубка России по ралли «Ингушетия», которые собирают тысячи ингушей в просторах родных гор.

Однако те, кто живет в горах, проживают совершенно иную, яркую и насыщенную, полезную и долгую жизнь. Известно, что Кавказ по числу долгожителей давно стал притчей во языцех. Один из долгожителей нашей горной зоны — Аппаз Илиев — даже занесен в Книгу рекордов Гиннеса, как самый пожилой человек в России.

Житель высокогорного селения Гули, расположенного в Джейрахском районе, ингушский долгожитель Аппаз Лоросович Илиев, 1896 года рождения, на данный момент самый старейший человек на планете. Селение Гули расположено высоко в горах, оно самое дальнее от цивилизации и в республике знаменито, прежде всего, своими долгожителями.

В одном из интервью Аппаз Лоросович рассказал о том, какой вел образ жизни, и поделился тем, что всю жизнь ел только натуральные продукты, все с огорода, много мяса, часто пил молоко и ел творог. Беседуя с журналистом, Аппаз Илиев говорил, что никогда не принимал лекарств. Ему не делали уколы и прививки. Дедушка утверждал, что если правильно питаться, можно дожить и до 150 лет.

Аппаз Лорсович и по сей день легок на подъем, обожает прогулки. По его рассказам, он всю свою жизнь провел на своей родине, в высокогорном ингушском ауле Гули. Все окрестные горы знает, как свои 5 пальцев. Аппаз Илиев считает, что как раз суровый горский быт и закалил его. Ведь без дела он никогда не сидит. У него до сих пор имеется большое хозяйство, за которым он сам ухаживает.

121-летний старейшина воспитал 8 детей, 17 внуков, имеет правнуков и даже праправнуков.

В сентябре текущего года на сайте Федеральной экспертной сети «Клуб регионов» была размещена информация о том, что самое большое количество российских долгожителей насчитано в Ингушетии. Наша республика лидирует среди российских регионов по средней продолжительности жизни. В Ингушетии она достигает 80 с лишним лет. Эти данные озвучила вице-премьер Ольга Голодец, курирующая социальную сферу в российском правительстве. Она также отметила, что среднероссийские показатели достигли 72,5 лет. Всего в России живет 13 млн. 370 тыс. человек старше 70 лет.

«Средняя продолжительность жизни в России сейчас 72,5 года. И этот показатель тоже неплохой, ведь стран, где люди жили бы больше 70 лет, на планете всего 55», – сообщила Голодец на заседании правительства, которое было посвящено социальным вопросам.

Ученые тоже имеют весьма определенное мнение насчет пользы жизни в горах.

Давно известно, что именно при нахождении в горах люди отмечают стойкое улучшение самочувствия, замечают повышение работоспособности, прилив сил и энергии. В горах давление воздуха меньше, чем на равнине. На высоте 4 километра давление 460 мм.рт.ст., а на высоте 6 км — 350 мм.рт.ст. С увеличением высоты плотность воздуха уменьшается, уменьшается, соответственно, и количество кислорода во вдыхаемом объёме, но как ни парадоксально, это положительно сказывается на здоровье человека.

Кислород окисляет наш организм, способствует старению и возникновению массы болезней. В то же время, совсем без него жизнь невозможна. Следовательно, если мы хотим существенно продлить жизнь, нам необходимо добиться сокращения притока кислорода в организм, но не слишком маленького и не слишком большого. В первом случае, лечебного эффекта не наступит, а во втором можно навредить себе. Такой золотой серединой является горный воздух среднегорья: 1200 – 1500 метров над уровнем моря, где содержание кислорода составляет примерно 10%.

Недостаток кислорода вызывает перестройку в работе различных систем организма (сердечно-сосудистой, дыхательной, нервной), заставляет включиться резервные силы. Это, как оказалось, весьма эффективный, недорогой, а главное всем доступный способ восстановления и укрепления здоровья. Когда во вдыхаемом воздухе уменьшается количество кислорода, сигнал об этом через специальные рецепторы передаётся дыхательному центру продолговатого мозга, а оттуда идет к мышцам. Усиливается работа грудной клетки и легких, человек начинает дышать чаще, соответственно улучшается вентиляция легких и доставка кислорода в кровь. Происходит учащение сердечных сокращений, что усиливает кровообращение, и кислород быстрее приходит к тканям. Этому способствует и выброс в кровь новых эритроцитов, а следовательно, и содержащегося в них гемоглобина.

Именно этим объясняется благотворное влияние горного воздуха на жизненный тонус человека. Приезжая на горные курорты, многие замечают, что настроение у них улучшается, жизненные силы активизируются.

Но если подняться выше в горы, где горный воздух содержит ещё меньше кислорода, организм будет реагировать на его нехватку совсем по-другому. Гипоксия (недостаток кислорода) будет уже опасна, и в первую очередь от неё пострадает нервная система, а если кислорода будет нехватать для поддержания работы головного мозга, человек может потерять сознание.

В горах гораздо сильнее солнечная радиация. Это связано с большой прозрачностью воздуха, так как с высотой понижается его плотность, содержание в нем пыли и паров воды. Солнечное излучение убивает многие вредные микроорганизмы, обитающие в воздухе, и разлагает органические вещества. Но главное, солнечная радиация ионизирует горный воздух, способствуя образованию ионов, в том числе и отрицательных ионов кислорода и озона.

Для нормального функционирования нашего организма в воздухе, которым мы дышим, должны обязательно присутствовать как отрицательно, так и положительно заряженные ионы, причем в строго определённом соотношении. Нарушение этого баланса в любую сторону очень неблагоприятно влияет на наше самочувствие и здоровье. При этом отрицательно заряженные ионы, по современным научным данным, необходимы человеку так же, как витамины в пище.

В деревенском воздухе концентрация ионов обоих зарядов в солнечный день доходит до 800-1000 на 1 куб.см. На некоторых горных курортах их концентрация поднимается до нескольких тысяч. Поэтому горный воздух целительно действует на большинство живых существ. Многие из долгожителей России живут именно в горной местности. Ещё один эффект от разреженного воздуха – повышение устойчивости организма к повреждающему действию радиации. Однако на больших высотах резко возрастает доля ультрафиолетового излучения. Воздействие ультрафиолетовых лучей на организм человека очень велико. Возможны ожоги кожи. Они вредно влияют на сетчатку глаз, вызывая резкую боль, а иногда и временную слепоту. Для предохранения глаз необходимо пользоваться очками со светозащитными стеклами, а для защиты лица носить головной убор с широкими полями.

В последнее время в медицине получают распространение такие методики, как оротерапия (лечение горным воздухом) или нормобарическая гипокситерапия (лечение разреженным воздухом с пониженным содержанием кислорода). Точно установлено, что с помощью горного воздуха можно предупреждать, а также лечить следующие заболевания: профессиональные заболевания, связанные с поражением верхних дыхательных путей, различные формы аллергических и иммуннодефицитных состояний, бронхиальной астмы, широкой группы заболеваний нервной системы, заболеваний опорно-двигательного аппарата, заболеваний сердечно-сосудистой системы, заболеваний желудочно-кишечного тракта, заболеваний кожи. Гипокситерапия исключает побочные явления как безмедикаментозный способ лечения.

Все это говорит о том, что нам, ингушам, очень повезло с родиной и землей, которую подарили нам предки. Мы должны беречь свое достояние, свою историю и с большей осознанностью и ответственностью подходить к тем ценностям, которые имеем. Нам надо чаще выбираться в горы, проводить там время, гулять со своими родителями и детьми и, наслаждаясь величием, пользой и красотой этих мест, делать все, чтобы их сохранить.

Ася ГЕТАГАЗОВА

 
По теме
В  преддверии Дня пожилого человека сотрудники отделения Пенсионного фонда России по  Республике Ингушетия приехали в  высокогорное селение Гули Джейрахского района,
11.10.2017
Аппаз Илиев - Ингушетия Аппаз Илиев В преддверии Дня пожилого человека сотрудники отделения Пенсионного фонда России по Республике Ингушетия приехали в высокогорное селение Гули Джейрахского района,
11.10.2017
 
О новых кадровых назначениях в Федеральном фонде обязательного медицинского страхования - ТФОМС Приказом Министерства здравоохранения Российской Федерации от 3 декабря 2018 года № 27-тк Кравчук Светлана Георгиевна назначена на должность заместителя председателя Федерального фонда обязательного медицинского страхования.
10.12.2018
 
05.12.2018г. состоялось заседание санитарно-противоэпидемической комиссии (СПЭК) при Правительстве Республики Ингушетия под председательством заместителя председателя Правительства  Зурабова Х.М.
07.12.2018
В Управлении Роспотребнадзора по Республике Ингушетия продолжает работать «горячая линия» по консультированию граждан по профилактике ВИЧ-инфекции.
07.12.2018
 
Специалисты Центра здоровья для детей при Республиканской детской поликлинике провели "Урок трезвости"  в СОШ N3.
06.12.2018
О новых кадровых назначениях в Федеральном фонде обязательного медицинского страхования - ТФОМС Приказом Министерства здравоохранения Российской Федерации от 3 декабря 2018 года № 27-тк Кравчук Светлана Георгиевна назначена на должность заместителя председателя Федерального фонда обязательного медицинского страхования.
10.12.2018 ТФОМС
05.12.2018г. состоялось заседание санитарно-противоэпидемической комиссии (СПЭК) при Правительстве Республики Ингушетия под председательством заместителя председателя Правительства  Зурабова Х.М.
07.12.2018 Роспотребнадзор
В Управлении Роспотребнадзора по Республике Ингушетия в рамках всероссийской акции «Стоп, ВИЧ/СПИД» до 8 декабря текущего года открыта «горячая линия» по вопросам профилактики ВИЧ-инфекции.
06.12.2018 Ингушетия
Расстройство пищеварения – довольно неприятное заболевание. О нем предпочитают не говорить вслух, да и к врачу особо не торопятся со своим недугом.
04.12.2018 Сердало
В Ингушском государственном музее краеведения имени Тугана Мальсагова прошла фотодокументальная выставка ко Всемирному дню борьбы со СПИДом, сообщает пресс-служба учреждения.
03.12.2018 Ингушетия
Возбуждено уголовное дело по факту убийства - Следственный комитет Следственным отделом по городу Малгобек следственного управления Следственного комитета Российской Федерации по Республике Ингушетия возбуждено уголовное дело по признакам преступления, предусмотренного ч.1 ст.105 УК РФ (убийство).
10.12.2018 Следственный комитет
Герои нашего времени - Ингушетия Подвиг не знает возраста 9 декабря в России отмечается День Героев Отечества — особенный праздник, призванный отдать дань мужеству, самоотверженности, патриотическим качествам людей, по праву носящих это высокое звание.
09.12.2018 Ингушетия
Следственные органы возбудили уголовное дело по факту нападения на сотрудника полиции, при котором он получил ножевое ранение руки, сообщили газете «Ингушетия» в региональном следственном управлении СКР.
03.12.2018 Ингушетия
Издательство «Сердало» передало в дар Национальной библиотеке Ингушетии новые издания - Ингушетия Фонды Национальной библиотеки Ингушетии имени Джемалдина Яндиева в очередной раз пополнились новыми изданиями, подаренными библиотеке книжным издательством «Сердало», возглавляемым генеральным директором Магометом Мургустовым,
10.12.2018 Ингушетия
«Хьайбаех дола гIалгIай фаьлгаш»: оттадаьраш Д. Мальсагов, Б. Зязиков. Нохч-ГIалгIай книжни издательство, Грозный — 1961 шу.
10.12.2018 Сердало
Оркестр народных инструментов Государственной филармонии имени Ахмета Хамхоева под управлением В. Ковгановой представил Ингушетию на VI Северо-Кавказском открытом фестивале-конкурсе народной музыки «Молодёжь.
10.12.2018 Ингушетия
Воспитанники школы вольной борьбы города Назрань завоевали девять медалей на турнире по вольной борьбе в Наурском районе - Администрация города Последнее Обновление Дек 11, 2018 Воспитанники школы вольной борьбы города Назрань успешно выступили в Открытом  турнире Наурского муниципального района по вольной борьбе среди юношей и завоевали девять медалей различ
11.12.2018 Администрация города
Три  медали завоевали ингушские каратисты на фестивале боевых искусств в Нальчике - Министерство по физической культуре В субботу, 8 декабря в Нальчике проходил Межрегиональный фестиваль боевых искусств «Спорт против экстремизма» по правилам вида спорта «Всестилевое каратэ».
08.12.2018 Министерство по физической культуре
На льду Хоккейной академии Фетисова «Башлоам» завершился Всероссийский турнир по хоккею с шайбой на кубок Героя России Главы Республики Ингушетия Юнус-Бека Евкурова.
10.12.2018 Сердало
Здоровый образ жизни С наступлением зимы настоящие спортсмены не бросают любимые виды спорта, а просто перестраивают свой подход к выполнению упражнений.
10.12.2018 Сердало
Власти Ингушетии решили заложить новые населенные пункты в двух районах - Ингушетия Архив В республике в ближайшее время начнется реализация комплексного плана по созданию новых сельских поселений с инфраструктурой, сообщили газете «Ингушетия» в пресс-службе кабинета министров региона.
10.12.2018 Ингушетия
История  воинской славы - Сердало Во Дворце культуры Назрани накануне прошел праздничный концерт, приуроченный ко Дню Героев Отечества.
10.12.2018 Сердало
Кадровые службы органов и организаций не вправе отказывать в приеме справок о наличии либо отсутствии судимости, выданных в форме электронного документа.
09.12.2018 МВД России по Республике Ингушетия